PA Thailand (Physical Activity Thailand)

ชื่อโครงการ นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ

ที่อยู่ จังหวัดชัยภูมิ จังหวัด ชัยภูมิ

รหัสโครงการ 61-ตอน.0 เลขที่ข้อตกลง 61-ตอน.02

ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 19 กรกฎาคม 2562 ถึง 16 ธันวาคม 2562

กิตติกรรมประกาศ

"นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ จังหวัดชัยภูมิ" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน จังหวัดชัยภูมิ

คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ สำนักงานแผนงานส่งเสริมนวัตกรรมการออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป

คณะทำงานโครงการ
นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ

บทคัดย่อ

โครงการ “นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ” รหัสโครงการ 61-ตอน.02 เป็นโครงการที่จัดขึ้นเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย โดยคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากัน สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สร้างความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ ใช้เพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ซึ่งจังหวะเพลงจะเป็นตัวกำหนดจังหวะ    ของการเคลื่อนไหว โดยใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 30 - 60 นาที เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาล และโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด เหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ดำเนินการในพื้นที่จังหวัดชัยภูมิ ระยะเวลาการดำเนินงาน 5 สิงหาคม 2562 – 16 ธันวาคม 2562 ได้รับการสนับสนุน งบประมาณ จำนวน 35,000 บาท เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการโดยมีกลุ่มเป้าหมาย เป็นแกนนำ จำนวน 91 คน เป็นสมาชิกภายใน 5 ชุมชน จำนวน 250 คน ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏคือผู้เข้าร่วมโครงการ มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายดีขึ้นทุกด้าน และมีเครือข่ายการออกกำลังกายเพิ่มอีก 5 ชุมชน

หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"

สารบัญ

ความเป็นมา/หลักการเหตุผล

มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตชัยภูมิ ได้ตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้จึงคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้วัตกรรมตาราง 9 ช่องประยุกต์ เป็นการออกแบบท่าออกกำลังกายที่สร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากันความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ ใช้เพลงที่สนุกสนาน เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ มีการใช้เสียงเพลงและบีสเพลงเป็นตัวกำหนดจังหวะของการเคลื่อนไหวและความหนักของงานใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 40 -60 นาที ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลและโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดจึงเหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวัน หรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตชัยภูมิ เห็นความสำคัญ จึงจัดทำโครงการนวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนจังหวัดชัยภูมิ ขึ้นเพื่อส่งเสริมให้เยาวชนได้ใช้กิจกรรมทางกายเป็นกิจกรรมที่เสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

สถานการณ์

วัตถุประสงค์โครงการ

1. จำนวนนักเรียนที่เข้าร่วมกิจกรรมการส่งเสริมกิจกรรมทางกายด้วยตาราง 9 ช่อง

กิจกรรม/การดำเนินงาน

1. 1. การประชุมชี้แจงผู้มีส่วนเกี่ยวข้องเพื่อวางแผนดำเนินการ 2. การอบรมให้ความรู้ในการเสริมสร้างสุขภาพ 3. การทดสอบสมรรถภาพ ทางกาย4. ครูและนักนักศึกษาร่วมกันออกแบบท่าออกกำลังกายด้วย ตาราง 9 ช่องกล่องประยุกต์ และไลค์ เพื่อสร้างเสริมสุขภาพ 5. นำท่าออกกำลังก
2. 1. การประชุมคณะกรรมการดำเนินงาน
3. 2. กิจกรรมอบรมให้ความรู้กลุ่มแกนนำ
4. 3. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
5. 4. ฝึกทักษะผู้นำ และนำออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง กลุ่มแก่นนำ
6. 5. ขยายผลการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สู่ 5 ชุมชน
7. 6. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
8. 7. สรุปส่งงวกที่ 2

กลุ่มเป้าหมาย

ผลที่คาดว่าจะได้รับ

1. คณะกรรมการเข้าร่วมประชุม จำนวน 40 คน 2. แกนนำได้ความรู้ทักษะการเป็นผู้นำและจัดโปรแกรมการออกกำลังกายใส่นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง 3. ได้ทราบผลสมรรถภาพทางกาย 4.แก่นนำได้ฝึกทักษะการนำการสอน ทำให้มีสมรรถภาพดีขึ้น 5. มีเครือข่ายการออกกำลังกาย 5 ชุมชน 6. ทราบปัญหาอุปสรรคการดำเนินงาน 7. เปรียบเทียบสมรรถภาพทางกาย เปรียบเทียบ ดีขึ้น

ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน

* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น