PA Thailand (Physical Activity Thailand)

โครงการ “นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ” รหัสโครงการ 61-ตอน.02 เป็นโครงการที่จัดขึ้นเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย โดยคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากัน สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สร้างความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ ใช้เพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ซึ่งจังหวะเพลงจะเป็นตัวกำหนดจังหวะ    ของการเคลื่อนไหว โดยใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 30 - 60 นาที เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาล และโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด เหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ดำเนินการในพื้นที่จังหวัดชัยภูมิ ระยะเวลาการดำเนินงาน 5 สิงหาคม 2562 – 16 ธันวาคม 2562 ได้รับการสนับสนุน งบประมาณ จำนวน 35,000 บาท เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการโดยมีกลุ่มเป้าหมาย เป็นแกนนำ จำนวน 91 คน เป็นสมาชิกภายใน 5 ชุมชน จำนวน 250 คน ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏคือผู้เข้าร่วมโครงการ มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายดีขึ้นทุกด้าน และมีเครือข่ายการออกกำลังกายเพิ่มอีก 5 ชุมชน