นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ
โครงการ
" นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ "
จังหวัดชัยภูมิ
หัวหน้าโครงการ
ผู้ช่วยศาสตราจารย์สมพร จุลมาศ
โครงการเพื่อส่งเสริมนวัตกรรมกิจกรรมทางกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ (ประเภทเปิดรับทั่วไป)
ธันวาคม 2562
ที่อยู่ จังหวัดชัยภูมิ จังหวัด ชัยภูมิ
รหัสโครงการ 61-ตอน.0 เลขที่ข้อตกลง 61-ตอน.02
ระยะเวลาดำเนินงาน ตั้งแต่ 19 กรกฎาคม 2562 ถึง 16 ธันวาคม 2562
กิตติกรรมประกาศ
"นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ จังหวัดชัยภูมิ" สำเร็จได้ด้วยดี ด้วยความร่วมมือจาก สมาชิกในชุมชน จังหวัดชัยภูมิ
คณะทำงานโครงการฯ ขอขอบคุณ สำนักงานแผนงานส่งเสริมนวัตกรรมการออกกำลังกายและกีฬาเพื่อสุขภาพ ที่ให้การสนับสนุนงบประมาณในการดำเนินโครงการฯ รวมทั้ง ภาคีเครือข่ายที่สำคัญระดับพื้นที่ ที่ให้การสนับสนุน ช่วยเหลือ ชี้แนะ สุดท้ายขอขอบคุณผู้เกี่ยวข้องที่มิได้ระบุชื่อไว้ในที่นี้ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการขับเคลื่อนการดำเนินงานให้มีความยั่งยืนในพื้นที่ต่อไป
คณะทำงานโครงการ
นวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ
บทคัดย่อ
โครงการ “นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ” รหัสโครงการ 61-ตอน.02 เป็นโครงการที่จัดขึ้นเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย โดยคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากัน สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สร้างความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ ใช้เพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ซึ่งจังหวะเพลงจะเป็นตัวกำหนดจังหวะ ของการเคลื่อนไหว โดยใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 30 - 60 นาที เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาล และโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด เหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ดำเนินการในพื้นที่จังหวัดชัยภูมิ ระยะเวลาการดำเนินงาน 5 สิงหาคม 2562 – 16 ธันวาคม 2562 ได้รับการสนับสนุน งบประมาณ จำนวน 35,000 บาท เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการโดยมีกลุ่มเป้าหมาย เป็นแกนนำ จำนวน 91 คน เป็นสมาชิกภายใน 5 ชุมชน จำนวน 250 คน ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏคือผู้เข้าร่วมโครงการ มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายดีขึ้นทุกด้าน และมีเครือข่ายการออกกำลังกายเพิ่มอีก 5 ชุมชน
หมายเหตุ : รายละเอียดของบทสรุปคัดย่อการดำเนินงาน ให้ผู้รับผิดชอบโครงการเป็นผู้เขียนสรุปภาพรวมของโครงการใน "ผลลัพธ์โครงการ"
สารบัญ
| กิตติกรรมประกาศ | » |
| บทคัดย่อ | » |
| ความเป็นมา/หลักการเหตุผล | » |
| วัตถุประสงค์โครงการ | » |
| กิจกรรม/การดำเนินงาน | » |
| กลุ่มเป้าหมาย | » |
| ผลลัพธ์ที่ได้ | » |
| การประเมินผล | » |
| ปัญหาและอุปสรรค | » |
| ข้อเสนอแนะ | » |
| เอกสารประกอบอื่นๆ | » |
ความเป็นมา/หลักการเหตุผล
มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตชัยภูมิ ได้ตระหนักถึงข้อเท็จจริงนี้จึงคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้วัตกรรมตาราง 9 ช่องประยุกต์ เป็นการออกแบบท่าออกกำลังกายที่สร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากันความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา ความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ ใช้เพลงที่สนุกสนาน เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ มีการใช้เสียงเพลงและบีสเพลงเป็นตัวกำหนดจังหวะของการเคลื่อนไหวและความหนักของงานใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 40 -60 นาที ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาลและโคเลสเตอรอลในกระแสเลือดจึงเหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวัน หรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตชัยภูมิ เห็นความสำคัญ จึงจัดทำโครงการนวัตกรรมตาราง 9 ช่องส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนจังหวัดชัยภูมิ ขึ้นเพื่อส่งเสริมให้เยาวชนได้ใช้กิจกรรมทางกายเป็นกิจกรรมที่เสริมการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สถานการณ์
| สถานการณ์ปัญหา | ขนาด | |
|---|---|---|
| 1 | มีการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องน้อยอยู่ | 10.00 |
วัตถุประสงค์โครงการ
- จำนวนนักเรียนที่เข้าร่วมกิจกรรมการส่งเสริมกิจกรรมทางกายด้วยตาราง 9 ช่อง
กิจกรรม/การดำเนินงาน
- 1. การประชุมชี้แจงผู้มีส่วนเกี่ยวข้องเพื่อวางแผนดำเนินการ 2. การอบรมให้ความรู้ในการเสริมสร้างสุขภาพ 3. การทดสอบสมรรถภาพ ทางกาย4. ครูและนักนักศึกษาร่วมกันออกแบบท่าออกกำลังกายด้วย ตาราง 9 ช่องกล่องประยุกต์ และไลค์ เพื่อสร้างเสริมสุขภาพ 5. นำท่าออกกำลังก
- 1. การประชุมคณะกรรมการดำเนินงาน
- 2. กิจกรรมอบรมให้ความรู้กลุ่มแกนนำ
- 3. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
- 4. ฝึกทักษะผู้นำ และนำออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง กลุ่มแก่นนำ
- 5. ขยายผลการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สู่ 5 ชุมชน
- 6. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย
- 7. สรุปส่งงวกที่ 2
กลุ่มเป้าหมาย
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้ | |
|---|---|---|
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | ||
| ปฐมวัย (0-5 ปี) | ||
| วัยเรียน (6-12 ปี) | 100 | |
| วัยรุ่น (13-15 ปี) | ||
| เยาวชน (15-20 ปี) | 150 | |
| วัยทำงาน | 30 | |
| ผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) | 30 | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | ||
| ผู้พิการ | ||
| ผู้หญิง | 30 | |
| มุสลิม | ||
| พระภิกษุ | ||
| ชาติพันธุ์ | ||
| ผู้ต้องขัง | ||
| หลากหลายทางเพศ (LGBTIQ) | ||
| กลุ่มด้อยโอกาส (คนไร้บ้าน, เด็กเร่ร่อน, เด็กกำพร้า, เด็กในสถานพินิจ ฯลฯ) | ||
| แรงงานข้ามชาติ | ||
| อื่น ๆ |
ผลที่คาดว่าจะได้รับ
- คณะกรรมการเข้าร่วมประชุม จำนวน 40 คน 2. แกนนำได้ความรู้ทักษะการเป็นผู้นำและจัดโปรแกรมการออกกำลังกายใส่นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง 3. ได้ทราบผลสมรรถภาพทางกาย 4.แก่นนำได้ฝึกทักษะการนำการสอน ทำให้มีสมรรถภาพดีขึ้น 5. มีเครือข่ายการออกกำลังกาย 5 ชุมชน 6. ทราบปัญหาอุปสรรคการดำเนินงาน 7. เปรียบเทียบสมรรถภาพทางกาย เปรียบเทียบ ดีขึ้น
ส่วนที่ 1 ผลการดำเนินงาน
| วัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้ ผลลัพธ์และตัวชี้วัดผลลัพธ์** กิจกรรมของโครงการ | ผลผลิต* | |
|---|---|---|
| ผลผลิตที่ตั้งไว้ | ผลผลิตที่เกิดขึ้นจริง | |
1. แผนงานโครงการที่ได้รับอนุมัติ |
||
วันที่ 19 กรกฎาคม 2562กิจกรรมที่ทำรวบรวมรายละเอียดสัญญาดำเนินการดำโครงการและสัญญา ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นนักเรียนนักศึกษา มีสมรรถภาพดีขึ้น
|
0 | 0 |
2. 2. กิจกรรมอบรมให้ความรู้กลุ่มแกนนำ |
||
วันที่ 21 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำกำหนดวันดำเนินการโครงการจัดอบรมแกนนำ 2 วัน วันที่ 21-22 สิงหาคม 2562
คำสั่ง เชิญประชุม ขอใช้สถานที่ เชิญวิทยากร หนังสือเชิญประธาน คำกล่าว บัญชีลงเวลา ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจำนวนแกน 50 คน ได้รับความรู้และรูปแบบการจัดโปรแกรมและการคิดท่าการเคลื่อนไหวประกอบตาราง 9 ช่อง
|
50 | 0 |
3. 3. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย |
||
วันที่ 26 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำเตรียมสถานที่ อุปกรณ์ คน นัดหมายวันเวลา ทำการทดสอบ สรุปรายงาน ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นนักศึกษาคณะวิทยาศาสตร์การกีฬาทำการทดสอบ นักศึกษากลุ่มแกนนำ ทั้ง 2 คณะ จำนวน 91 คน
|
91 | 0 |
4. 4. ฝึกทักษะผู้นำ และนำออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง กลุ่มแก่นนำ |
||
วันที่ 27 สิงหาคม 2562กิจกรรมที่ทำวางแผนแบ่งกลุ่มผู้นำ 5 กลุ่ม ประจำวันจันทร์-วันศุกร์ เวลา 17.30-18.30 น. กำหนด ระยะวันเวลาในการฝึก ตารางวันเริ่ม - สิ้นสุด พร้อมชื่อผู้นำฝึกแต่ละวัน ดำเนินการฝึกตามวันเวลา สรุปรายงานแต่ละวัน สรุปรายงานผล ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นแกนนำในการฝึกจำนวน 91 คน ผลสมรรถภาพทางกายดีขึ้น
|
91 | 0 |
5. 5. ขยายผลการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง สู่ 5 ชุมชน |
||
วันที่ 6 พฤศจิกายน 2562กิจกรรมที่ทำวางแผนแบ่งกลุ่มแกนนำ 5 กลุ่ม ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น5 ชุมชนๆละ 50 คน รวม 250 คน ได้ทำกิจกรรมทางกาย ด้วย ตาราง 9 ช่อง
|
250 | 0 |
6. 6. ทดสอบสมรรถภาพทางกาย |
||
วันที่ 14 ธันวาคม 2562กิจกรรมที่ทำทำการเตรียมสถานที่ อุปกรณ์ ทำการทดสอบ สรุปรายงาน ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้รับการทดสอบ 91 คน ผลการทำสมรรถภาพทางกาย
|
91 | 0 |
7. 7. สรุปส่งงวกที่ 2 |
||
วันที่ 16 ธันวาคม 2562กิจกรรมที่ทำสรุปรายละเอียดส่งตามสัญญา ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นรุปเล่มโครงการทั้งหมด
|
91 | 0 |
8. 1. การประชุมคณะกรรมการดำเนินงาน |
||
วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2563กิจกรรมที่ทำหนังสือเชิญประชุม กำหนดการ ใบลงเวลา คำสั่ง สรุปรายงาน ผลผลิต/ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นผู้เข้าร่วมประชุม 40 คน ผล แผนงานการดำเนินงานโครงการทั้งหมด
|
40 | 0 |
* ผลผลิต หมายถึง ผลที่เกิดขึ้นเชิงปริมาณจากการทำกิจกรรม เช่น จำนวนผู้เข้าร่วมประชุม จำนวนผู้ผ่านการอบรม จำนวนครัวเรือนที่ปลูกผักสวนครัว เป็นต้น
** ผลลัพธ์ หมายถึง การเปลี่ยนแปลงที่นำไปสู่การแก้ปัญหา เช่น หลังอบรมมีผู้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมจำนวนกี่คน มีข้อบังคับหรือมาตรการของชุมชนที่นำไปสู่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือสภาพแวดล้อม เป็นต้น ทั้งนี้ต้องมีข้อมูลอ้างอิงประกอบการรายงาน เช่น ข้อมูลรายชื่อแกนนำ , แบบสรุปการประเมินความรู้ , รูปภาพกิจกรรมพร้อมคำอธิบายใต้ภาพ เป็นต้น
ส่วนที่ 2 ประเมินความพึงพอใจต่อความสำเร็จและปัญหาอุปสรรคในการดำเนินโครงการในภาพรวม
ผลการดำเนินโครงการ
สรุปผลการดำเนินโครงการ
ผลการดำเนินโครงการ/กิจกรรม:
บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
บรรลุตามวัตถุประสงค์บางส่วนของโครงการ
ไม่บรรลุตามวัตถุประสงค์ของโครงการ
- นักศึกษา มีความรู้ ประสบการได้ฝึกการเป็นผู้นำการออกกำลังกาย ส่งผลให้นักศึกษามีสุขภาพดี มีภาวการณ์เป็นผู้นำที่เห็นได้ชัดเจน คือ นักศึกษามีสมรรถภาพระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น จำนวน 91 คน
- มีเครือข่ายการออกกำลังกายในจังหวัดชัยภูมิ เพิ่มขึ้น 5 ชุมชน โดยใช้นวัตกรรมตาราง 9 ช่องที่มีรูปแบบการออกกำลังกายที่ สนุกสนาน ส่งเสริมความสัมพันธ์ของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ จำนวน 250 คน
ผลผลิตโครงการ
| วัตถุประสงค์ | สถานการณ์ | เป้าหมาย | ผลผลิต | อธิบาย | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | จำนวนนักเรียนที่เข้าร่วมกิจกรรมการส่งเสริมกิจกรรมทางกายด้วยตาราง 9 ช่อง ตัวชี้วัด : จำนวนนักเรียนที่เข้าร่วมกิจกรรมการออกกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่อง |
50.00 | 250.00 | 341.00 | กลุ่มนักศึกษา 91 คน และ 5 ชุมชนๆละ 50 คน รวม 341 คน |
ผู้เข้าร่วมโครงการ
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
|---|---|---|---|
| จำนวนกลุ่มเป้าหมายทั้งหมด | 340 | ||
| กลุ่มเป้าหมาย | จำนวนที่วางไว้(คน) | จำนวนที่เข้าร่วม(คน) | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกตามช่วงวัย | |||
| ปฐมวัย (0-5 ปี) | - | ||
| วัยเรียน (6-12 ปี) | 100 | 50 | |
| วัยรุ่น (13-15 ปี) | 0 | 100 | |
| เยาวชน (15-20 ปี) | 150 | 150 | |
| วัยทำงาน | 30 | 30 | |
| ผู้สูงอายุ (60 ปีขึ้นไป) | 30 | 11 | |
| กลุ่มเป้าหมายจำแนกกลุ่มเฉพาะ | |||
| ผู้พิการ | - | ||
| ผู้หญิง | 30 | ||
| มุสลิม | - | ||
| พระภิกษุ | - | ||
| ชาติพันธุ์ | - | ||
| ผู้ต้องขัง | - | ||
| หลากหลายทางเพศ (LGBTIQ) | - | ||
| กลุ่มด้อยโอกาส (คนไร้บ้าน, เด็กเร่ร่อน, เด็กกำพร้า, เด็กในสถานพินิจ ฯลฯ) | - | ||
| แรงงานข้ามชาติ | - | ||
| อื่น ๆ | - |
บทคัดย่อ*
โครงการ “นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ส่งเสริมกิจกรรมทางกายสู่ชุมชนชัยภูมิ” รหัสโครงการ 61-ตอน.02 เป็นโครงการที่จัดขึ้นเพื่อสร้างเสริมสุขภาพและสมรรถภาพทางกาย โดยคิดรูปแบบการออกกำลังกายโดยใช้นวัตกรรมตาราง 9 ช่อง ประกอบกิจกรรมการเคลื่อนไหว โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างความสัมพันธ์ของประสาทและกล้ามเนื้อ ทั้งซีกซ้ายและขวาที่เท่ากัน สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สร้างความทนทานของระบบไหลเวียนเลือดและหายใจ เพิ่มปฏิกิริยาการรับรู้และตอบสนองต่อการเคลื่อนที่ ใช้เพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ซึ่งจังหวะเพลงจะเป็นตัวกำหนดจังหวะ ของการเคลื่อนไหว โดยใช้เวลาต่อเนื่องประมาณ 30 - 60 นาที เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานประมาณ 150 - 250 แคลอรี่ สามารถควบคุมระดับน้ำตาล และโคเลสเตอรอลในกระแสเลือด เหมาะสำหรับบุคคล ทุกเพศ ทุกวัย ควรทำทุกวันหรืออย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ดำเนินการในพื้นที่จังหวัดชัยภูมิ ระยะเวลาการดำเนินงาน 5 สิงหาคม 2562 – 16 ธันวาคม 2562 ได้รับการสนับสนุน งบประมาณ จำนวน 35,000 บาท เพื่อใช้ในการดำเนินกิจกรรมโครงการโดยมีกลุ่มเป้าหมาย เป็นแกนนำ จำนวน 91 คน เป็นสมาชิกภายใน 5 ชุมชน จำนวน 250 คน ผลที่เกิดขึ้นจากการดำเนินงานปรากฏคือผู้เข้าร่วมโครงการ มีการทดสอบสมรรถภาพทางกายดีขึ้นทุกด้าน และมีเครือข่ายการออกกำลังกายเพิ่มอีก 5 ชุมชน
หมายเหตุ *
ปัญหาอุปสรรคและข้อเสนอแนะ