PA Thailand (Physical Activity Thailand)

1. warm up อบอุ่นร่างกายก่อนเต้น
2. เต้นบาสโลบ / แอโรบิก / ลีลาศ 3.  cool down หลังการเต้น

นักเรียนมีกิจกรรมในการออกกำลังกายที่หลากหลาย มีรูปร่างสัดส่วน เหมาะสมตามวัย

1. อบรมให้ความรู้พื้นฐานการเต้นลีลาศ
2. นักเรียนฝึกปฏิบัติเต้นลีลาศ
3. ทดสอบเต้นลีลาศ
4. เต้นลีลาศในกิจกรรมยามเช้า

นักเรียนมีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ มีรูปร่างสัดส่วนเหมาะสมตามวัย

1. อบรมให้ความรู้การเต้นบาสโลบ
2. ฝึกปฏิบัติการเต้นบาสโลบ
3. ทดสอบเต้นบาสโลบ
4. เต้นบาสโลบกิจกรรมยามเช้า

นัดเรียนมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ มีรูปร่าง สัดส่วนเหมาะสม

1. อบรมให้ความรู้การเต้นแอโรบิก
2. ฝึกปฏิบัติเต้นแอโรบิก
3. ทดสอบการเต้นแอโรบิก
4. เต้นแอโรบิกกิจกรรมยามเช่า

นักเรียนมีกิจกรรมทางกายเพียงพอ มีรูปร่างสัดส่วนเหมาะสมตามวัย

นักเรียนทดสอบสมรรถภาพทางกาย ครั้งที่ 1 1. ชั่งน้ำหนัก-วัดส่วนสูง 2. นั่งงอตัว 3. ดันพื้น 4. ลุก-นั่ง 5. วิ่งระยะไกล

ผลจากการทดสอบสมรรถภาพทางกายครั้งที่ 1 นักเรียนได้แรงบันดาลใจที่จะออกกำลังกายและร่วมกิจกรรมในโครงการเป็นอย่างมาก

1. ประชุมคณะครูแต่งตั้งคณะกรรมการดำเนินกิจกรรม
2. จัดสรรรางวัลการจัดกิจกรรม
3. จัดกิจกรรม ท่าสวย สุขภาพดี มีรางวัล
4. สรุปกิจกรรม

นักเรียนสามารถคิดท่าการเต้นเองได้ มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจ สนุกสนานกับกิจกรรม

1. ชั่งนำ้หนัก วัดส่วนสูง
2. นั่งงอตัว
3. ดันพื้น 30 วินาที
4. ลุก-นั่ง
   
5. วิ่งระยะไกล
6. คิดค่า BMI

นักเรียนมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น